之前的内容给各位朋友推荐了不少的旅游攻略，不知道是否适合你呢？如果没有合适的可以留言，小编尽可能的在之后的时间里为大家奉上你需要的攻略哦~~~下文是小编为即将去青海旅游的朋友提供的一些建议，希望在出行之前看一下，说不定会帮到你。

本文开始

青海地理环境特殊，出行前和旅行过程中做好各种健康方面的准备是非常必要的。青海许多地区的海拔在3000米以上，其特点是气压低、氧分压也低、易导致人体缺氧。如预防措施不当可能引起高原不适应症，它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。因此，不要对自己的身体状况估计过高，到高海拔地区之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。

高原对健康的威胁主要来自三个方面：高原缺氧及其他高原反应、紫外线辐射造成皮肤晒伤和酷寒低温造成冻伤。

针对高原反应,旅行者可以从以下方面加以注意

1、对进人高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变或高血压皿期以上者，均不宜进人高海拔地区。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差，应谨慎参与高原旅行活动，建议你向有经验的医生请教，以策安全。

2、进入高原之前禁止抽烟喝酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染疾病，应治愈后再进入高原，否则会使高原反应加重，甚至诱发肺水肿等。

3、进入高原途中若出现比较严重的高原反应症状时，应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服心痛定 1片 (20毫克)，严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

4、初去高原者,最好选择夏秋季。因此时可使高原反应大为减少，而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，适当休息。最好乘坐汽车逐步升高，以慢慢适应。尤其是进人到新的海拔高度前，要有1~2天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进人海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

5、到达高原后，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2~4天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在12~14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈活动，而要立刻卧床休息。否则一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。

当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

6、旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。必须注意的是，如果进人高原后，反应的症状越来越重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人必须大量吸氧，并在药物治疗的同时迅速转送至海拔低的地区。